Wednesday · Week 22 · 2026

早安，K。

今天有三堂課，兩位學員需要主動關心 — 比起昨天少一點，剛好可以好好對待每個人。

今日課程
3
下一堂 09:00
本週累計
18
較上週 +2
在線學員
18
本月新增 2

今日 課程

3 sessions · 4h 查看週課表
09:00
60 min · now
王 王小明 增肌 · 5/8 週
今日：上半身推 — 啞鈴臥推 / 過頭推 / 三頭下壓
本月第 6 堂 · 上次重點：胸推上 2.5kg → 預計再進階
開始 →
12:30
60 min
李 李雅婷 減脂 · 12/16 週
今日：全身代謝 — 循環式訓練，HR target 145
本月第 4 堂 · 上次體脂 -0.6% · 此週可關心情緒
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19:00
90 min
陳 陳大華 力量 · Block 2 D4
今日：下肢力量 — 背蹲 5×5 @ 110kg / 羅馬尼亞硬舉
本月第 7 堂 · 上次背蹲 PR · 注意膝關節熱身
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本週要主動 關心

2 students 全部學員
兩週未回課

怡君上次回課是 14 天前。她當時提過想嘗試 Reformer — 也許週四晚的空檔可以邀請？

查看歷史 傳 LINE 邀約
周
周怡君
last seen 05/13 · 剩 4 堂
課程剩 2 堂

嘉芸下週要回美國出差兩週 — 也許先聊聊 8 堂續課方案，安排回國後再續上。

查看歷史 建立續課單
張
張嘉芸
會員 6 個月 · 剩 2 堂

即將 續約

1 student
7
天內到期
林 林宥嘉 老學員 · 6 個月
連續 6 個月、平均 8 堂／月 — 可以提案半年方案 9 折。
月卡 06/03 到期 · 上次續約 2025-12-04
準備續約
coachindie · today · 01